Meditation Circle
Sonntag | 12.5 | 16.06 | 19-20 Uhr
Einmal im Monat treffen wir uns am Sonntagabend zur Meditation. Diese richtet sich an jedem dieser Abende einem anderen Thema und fällt somit jedes Mal wieder ein wenig anders aus. Lass deine Gedanken während dieser ausgedehnten Meditationen zur Ruhe kommen, fahre komplett herunter und komme gänzlich im Hier und Jetzt an.
Während den Meditationen arbeiten wir an verschiedenen Themen, welche je nachdem anschliessend auch noch über Tage und Wochen in dir wirken dürfen. Durch den Zustand der Meditation gewinnst du vielleicht auch neue Erkenntnisse, erhältst einen neuen Einblick in deine Gefühlswelt oder erhaschst einen anderen Blickwinkel auf eine ganz bestimmte Situation.
Ich freue mich darauf, dich auf eine wunderbare Meditationsreise mitzunehmen!
12. Mai 2024
Verwurzelung & Urvertrauen – Erde
An diesem Abend verbinden wir uns tief mit Mutter Erde, welche uns stets fester Boden unter den Füssen ist. Wir konzentrieren uns auf die Verwurzelung zur Erde, unserem Planeten und auf das tiefe Urvertrauen, das in uns allen schlummert.
Fühle dich tief verankert und im vollen Vertrauen.
16. Juni 2024
Intuition & Selbstvertrauen – Feuer
Du selbst weißt am besten, was du willst und was du brauchst. Doch manchmal ist der Zugang zu diesem tiefen Bauchgefühl, der Intuition nicht ganz einfach. An diesem Abend stärken wir durch die Meditation den Zugang zu deiner Intuition und dadurch dein Selbstvertrauen. Höre auf dich und deinen Körper.
Kosten & Anmeldung:
1 Stunde à 28 CHF / mit gültigem Abo vom Zanana-Living
Asana-Lab
Step-By-Step in deine Form | Workshop | 25.5 | 22.6
Sa. 25. Mai 10:00-12:00 Uhr | Fokus Sonnengruss
Sa. 22. Juni | 10:00-12:00 Uhr | Fokus Krieger*innen
In dieser Workshop-Reihe gehen wir einigen der häufigsten Asanas auf den Grund. Wie genau sind diese eigentlich aufgebaut und worauf ist in jeder Position zu achten? Mit fundiertem Wissen aus Yoga und Physiotherapie nehmen wir uns im Workshop Zeit, um auf individuelle Grundlagen und Bedürfnisse einzugehen und die Asanas entsprechend anzupassen.
Denn: jeder Körper ist anders!
Was dich erwartet:
- Systematischer Aufbau mit Blick aus Yoga & Physiotherapie.
- Individuelles Anpassen an deinen Körper und deine Grundlagen.
- Informationen zur Wirkung der einzelnen
Asanas. - Ganz viel Wissen zur Anatomie unserer
Körper. - Geeignet für: Anfänger*innen und alle, die ihre Praxis vertiefen wollen.
pro Workshop 49.- (kann einzeln gebucht werden)
Womb Wisdom Workshop
Zyklusbewusst leben | Samstag 11. Mai 10:00 - 13:00 Uhr
Lerne deinen Zyklus zu schätzen & lieben!
In diesem Workshop lernst du, was in unseren Frauenkörpern während des ganzen Zyklus abläuft und wie du die einzelnen Phasen positiv beeinflussen kannst. Tauche ein in die körperliche, emotionale, energetische und spirituelle Bedeutung unseres Zyklus und lerne diesen von einer ganz neuen Seite zu schätzen & lieben.
Was dich in diesem Workshop erwartet:
Preis: 80 CHF
Tag der Achtsamkeit
Sonntag 2.6 | 25.8 | 27. 10 | 8.12 | 09:30-15:30 Uhr
In der heutigen Zeit ist der Stress im Alltag für viele zur Regel geworden und die Fähigkeit, innezuhalten, kann dadurch leicht verloren gehen.
Gerne möchte ich mit euch einmal pro Jahreszeit eine erdende und stärkende Reise in die Meditation unternehmen. Dabei werdet ihr die Möglichkeit haben, wieder zu euch zu finden, euern Geist zu sammeln und eine Ruhe in euch zu finden, die ein Gegenpol zur Hektik im Alltag darstellt.
Dieser Tag der Achtsamkeit und der Stille ist sowohl für AnfängerInnen wie auch für Geübte geeignet. AnfängerInnen nähern sich der Achtsamkeit und der Meditation, während Geübte wieder Motivation für ihre eigene Praxis schöpfen können.
Also, zögert nicht, euch einen Tag der Stille zu schenken!
Programm:
- Sitzmeditation Bodyscan
- Meditation im Liegen Gehmeditation
- Achtsame Yogaübungen
- Philosophische Texte
- Mettameditation Bergmeditation
Vorteile Meditation:
- Reduktion von Stress und Angst
- Verbesserung der Schlafqualität
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- Vergrösserung der Problemlösungsfähigkeit
- Kraft tanken und Burnout durchstehen
- Steigerung der Lebensqualität
Preis:
100 Fr./Achtsamkeitstag/Person (ab 3 Tagen 90 Fr./Person/Tag)
Ehem. MBSR-TeilnehmerInnen 90 Fr. /Person/Tag
(ab 3 Tagen 80 Fr./Person/Tag)
